Mindset
Mindset
Mindset
Danijela
Danijela
Danijela
12. svi 2024.
12. svi 2024.
12. svi 2024.
Dopusti si kreativnost
Dopusti si kreativnost
Dopusti si kreativnost
Sumnjaš li u vlastitu kreativnost? I ja.
Mnogi ljudi se bore da si daju dopuštenje da budu kreativni, da se izraze. Drže taj čvor u sebi koji s vremenom postaje sve veći. I veći. Taj čvor nije apstraktan. Stvaran je.
Pišem iz osobnog iskustva.
Zašto se ljudi ovako osjećaju kad se žele izraziti i biti kreativni?
Tvoj um je razlog. I ti, jer
kreativnost definiraš pogrešno
imaš strah od osude
imaš strah od kritike
imaš strah od neuspjeha
misliš da nemaš dovoljno resursa
Ponekad nije ni strah od same kritike — mislim da se ili (a) bojiš da su u pravu koji te kritiziraju jer već misliš negativno o sebi, i/ ili (b) uplašena si što će sav taj proces od tebe zahtijevati: najčešće znači da ćeš trebati izgraditi novi identitet, a to može biti stvarno zastrašujuće.
Stojiš sama sebi na putu sa svim svojim unutarnjim koferima (uvjerenja, perspektive, definicije, percepcije). Strah i nije loša stvar jer to pokazuje da imaš nivo svjesnosti, da si autentična i iskrena.
Strah je početak znatiželje i rasta.
Ili početak odustajanja.
U tim momentima se trebaš zapitati: "Jesam li dovoljno hrabra da upoznam i razumjem sebe?"
Prvo trebaš upoznati sebe a onda napredovati, izraziti se. Što voliš?
Ako se približiš onom što voliš, otkriva ti se tko si ti zapravo. U tom procesu ćeš shvatiti da su strahovi uvijek tu, da će to putovanje uglavnom biti zbunjujuće gdje ćeš i određeni dio puta koračati unatrag.
Dok pišem ovaj newsletter, glas u glavi kritizira svako slovo. Traži perfekcionizam i pokušava me uvući u igru beskonačne analize.
Kako proći kroz ove zvukove u glavi?
Moramo pričati sebi bolje priče. Moramo sami sebi pričati priče koje su istinite. Životna poanta svakog čovjeka je da se osjeća živim, ispunjenim. Kreativnost nije linearan proces. Zato nemoj biti rob svojih unutarnjih kofera.
Sumnjaš li u vlastitu kreativnost? I ja.
Mnogi ljudi se bore da si daju dopuštenje da budu kreativni, da se izraze. Drže taj čvor u sebi koji s vremenom postaje sve veći. I veći. Taj čvor nije apstraktan. Stvaran je.
Pišem iz osobnog iskustva.
Zašto se ljudi ovako osjećaju kad se žele izraziti i biti kreativni?
Tvoj um je razlog. I ti, jer
kreativnost definiraš pogrešno
imaš strah od osude
imaš strah od kritike
imaš strah od neuspjeha
misliš da nemaš dovoljno resursa
Ponekad nije ni strah od same kritike — mislim da se ili (a) bojiš da su u pravu koji te kritiziraju jer već misliš negativno o sebi, i/ ili (b) uplašena si što će sav taj proces od tebe zahtijevati: najčešće znači da ćeš trebati izgraditi novi identitet, a to može biti stvarno zastrašujuće.
Stojiš sama sebi na putu sa svim svojim unutarnjim koferima (uvjerenja, perspektive, definicije, percepcije). Strah i nije loša stvar jer to pokazuje da imaš nivo svjesnosti, da si autentična i iskrena.
Strah je početak znatiželje i rasta.
Ili početak odustajanja.
U tim momentima se trebaš zapitati: "Jesam li dovoljno hrabra da upoznam i razumjem sebe?"
Prvo trebaš upoznati sebe a onda napredovati, izraziti se. Što voliš?
Ako se približiš onom što voliš, otkriva ti se tko si ti zapravo. U tom procesu ćeš shvatiti da su strahovi uvijek tu, da će to putovanje uglavnom biti zbunjujuće gdje ćeš i određeni dio puta koračati unatrag.
Dok pišem ovaj newsletter, glas u glavi kritizira svako slovo. Traži perfekcionizam i pokušava me uvući u igru beskonačne analize.
Kako proći kroz ove zvukove u glavi?
Moramo pričati sebi bolje priče. Moramo sami sebi pričati priče koje su istinite. Životna poanta svakog čovjeka je da se osjeća živim, ispunjenim. Kreativnost nije linearan proces. Zato nemoj biti rob svojih unutarnjih kofera.
Sumnjaš li u vlastitu kreativnost? I ja.
Mnogi ljudi se bore da si daju dopuštenje da budu kreativni, da se izraze. Drže taj čvor u sebi koji s vremenom postaje sve veći. I veći. Taj čvor nije apstraktan. Stvaran je.
Pišem iz osobnog iskustva.
Zašto se ljudi ovako osjećaju kad se žele izraziti i biti kreativni?
Tvoj um je razlog. I ti, jer
kreativnost definiraš pogrešno
imaš strah od osude
imaš strah od kritike
imaš strah od neuspjeha
misliš da nemaš dovoljno resursa
Ponekad nije ni strah od same kritike — mislim da se ili (a) bojiš da su u pravu koji te kritiziraju jer već misliš negativno o sebi, i/ ili (b) uplašena si što će sav taj proces od tebe zahtijevati: najčešće znači da ćeš trebati izgraditi novi identitet, a to može biti stvarno zastrašujuće.
Stojiš sama sebi na putu sa svim svojim unutarnjim koferima (uvjerenja, perspektive, definicije, percepcije). Strah i nije loša stvar jer to pokazuje da imaš nivo svjesnosti, da si autentična i iskrena.
Strah je početak znatiželje i rasta.
Ili početak odustajanja.
U tim momentima se trebaš zapitati: "Jesam li dovoljno hrabra da upoznam i razumjem sebe?"
Prvo trebaš upoznati sebe a onda napredovati, izraziti se. Što voliš?
Ako se približiš onom što voliš, otkriva ti se tko si ti zapravo. U tom procesu ćeš shvatiti da su strahovi uvijek tu, da će to putovanje uglavnom biti zbunjujuće gdje ćeš i određeni dio puta koračati unatrag.
Dok pišem ovaj newsletter, glas u glavi kritizira svako slovo. Traži perfekcionizam i pokušava me uvući u igru beskonačne analize.
Kako proći kroz ove zvukove u glavi?
Moramo pričati sebi bolje priče. Moramo sami sebi pričati priče koje su istinite. Životna poanta svakog čovjeka je da se osjeća živim, ispunjenim. Kreativnost nije linearan proces. Zato nemoj biti rob svojih unutarnjih kofera.
Kreativnost je vitalna
Izraziti sebe i svoju kreativnost je vrlo oslobađajući osjećaj i većina nas zaista želi ponuditi svijetu nešto kvalitetno, nešto što će koristiti drugima.
Zato nastaje taj osjećaj straha, jer ne ovisi o nama hoće li ono što radimo biti dobro.
Da budemo realni, svijet je krajnje nepouzdan kritičar. Je li kreativnost važna?
Većina ljudi ne razmišlja, recimo, o poeziji jer...život. Imaju svoju svakodnevnicu i ne zanimaju ih nečiji stihovi sve dok im se ne dogodi neka nesreća u životu. Ili sreća. Ljubav. Tada poezija, umjetnost postane hrana za život.
Ljudska kreativnost je priroda koja se očituje u svakom čovjeku.
Naš život je kratak, a kako ga provodimo - radeći ono što nam je važno?
Većina nas ne.
Privlačne sile svakodnevnih navika su tako velike. To je ono što djecu čini autentično kreativnima. Oni nemaju nikakve navike, nije ih briga jesu li dobri ili ne.
Oni ne crtaju i govore: "Mislim da ću biti stvarno dobar slikar/ica."
Jednostavno urone u svaki projekt koji stavimo pred njih - svaku priliku koju imaju, pokušavaju je iskoristiti kako bi nas impresionirali svojom individualnošću.
Ono što me ponekad zabrinjava kad netko govori o kreativnosti kao o nečemu što je samo lijepo, ili nešto ugodno.
Nije.
Kreativnost je vitalna.
To je način na koji liječimo jedni druge.
Dijeljenjem naše priče, gdje pozivamo jedni druge: "Hej, slušaj me i ja ću slušati tebe", započinjemo dijalog.
I kada to učiniš, iscjeljenje se događa, i izlazimo iz svojih ograničenja, i počinjemo svjedočiti zajedničkoj ljudskosti jedni prema drugima.
Ako želiš pomoći svojoj zajednici, ako želiš pomoći svojoj obitelji, ako želiš pomoći svojim prijateljima, moraš se izraziti.
Neki će ljudi osjećati zahvalnost iskusiti tvoju kreativnost.
Tvoja jedinstvenost i suština su unikatni. Način na koji prenosiš energiju, emocije i svoje perspektive, je jedinstven.
Kreativnost je vitalna
Izraziti sebe i svoju kreativnost je vrlo oslobađajući osjećaj i većina nas zaista želi ponuditi svijetu nešto kvalitetno, nešto što će koristiti drugima.
Zato nastaje taj osjećaj straha, jer ne ovisi o nama hoće li ono što radimo biti dobro.
Da budemo realni, svijet je krajnje nepouzdan kritičar. Je li kreativnost važna?
Većina ljudi ne razmišlja, recimo, o poeziji jer...život. Imaju svoju svakodnevnicu i ne zanimaju ih nečiji stihovi sve dok im se ne dogodi neka nesreća u životu. Ili sreća. Ljubav. Tada poezija, umjetnost postane hrana za život.
Ljudska kreativnost je priroda koja se očituje u svakom čovjeku.
Naš život je kratak, a kako ga provodimo - radeći ono što nam je važno?
Većina nas ne.
Privlačne sile svakodnevnih navika su tako velike. To je ono što djecu čini autentično kreativnima. Oni nemaju nikakve navike, nije ih briga jesu li dobri ili ne.
Oni ne crtaju i govore: "Mislim da ću biti stvarno dobar slikar/ica."
Jednostavno urone u svaki projekt koji stavimo pred njih - svaku priliku koju imaju, pokušavaju je iskoristiti kako bi nas impresionirali svojom individualnošću.
Ono što me ponekad zabrinjava kad netko govori o kreativnosti kao o nečemu što je samo lijepo, ili nešto ugodno.
Nije.
Kreativnost je vitalna.
To je način na koji liječimo jedni druge.
Dijeljenjem naše priče, gdje pozivamo jedni druge: "Hej, slušaj me i ja ću slušati tebe", započinjemo dijalog.
I kada to učiniš, iscjeljenje se događa, i izlazimo iz svojih ograničenja, i počinjemo svjedočiti zajedničkoj ljudskosti jedni prema drugima.
Ako želiš pomoći svojoj zajednici, ako želiš pomoći svojoj obitelji, ako želiš pomoći svojim prijateljima, moraš se izraziti.
Neki će ljudi osjećati zahvalnost iskusiti tvoju kreativnost.
Tvoja jedinstvenost i suština su unikatni. Način na koji prenosiš energiju, emocije i svoje perspektive, je jedinstven.
Kreativnost je vitalna
Izraziti sebe i svoju kreativnost je vrlo oslobađajući osjećaj i većina nas zaista želi ponuditi svijetu nešto kvalitetno, nešto što će koristiti drugima.
Zato nastaje taj osjećaj straha, jer ne ovisi o nama hoće li ono što radimo biti dobro.
Da budemo realni, svijet je krajnje nepouzdan kritičar. Je li kreativnost važna?
Većina ljudi ne razmišlja, recimo, o poeziji jer...život. Imaju svoju svakodnevnicu i ne zanimaju ih nečiji stihovi sve dok im se ne dogodi neka nesreća u životu. Ili sreća. Ljubav. Tada poezija, umjetnost postane hrana za život.
Ljudska kreativnost je priroda koja se očituje u svakom čovjeku.
Naš život je kratak, a kako ga provodimo - radeći ono što nam je važno?
Većina nas ne.
Privlačne sile svakodnevnih navika su tako velike. To je ono što djecu čini autentično kreativnima. Oni nemaju nikakve navike, nije ih briga jesu li dobri ili ne.
Oni ne crtaju i govore: "Mislim da ću biti stvarno dobar slikar/ica."
Jednostavno urone u svaki projekt koji stavimo pred njih - svaku priliku koju imaju, pokušavaju je iskoristiti kako bi nas impresionirali svojom individualnošću.
Ono što me ponekad zabrinjava kad netko govori o kreativnosti kao o nečemu što je samo lijepo, ili nešto ugodno.
Nije.
Kreativnost je vitalna.
To je način na koji liječimo jedni druge.
Dijeljenjem naše priče, gdje pozivamo jedni druge: "Hej, slušaj me i ja ću slušati tebe", započinjemo dijalog.
I kada to učiniš, iscjeljenje se događa, i izlazimo iz svojih ograničenja, i počinjemo svjedočiti zajedničkoj ljudskosti jedni prema drugima.
Ako želiš pomoći svojoj zajednici, ako želiš pomoći svojoj obitelji, ako želiš pomoći svojim prijateljima, moraš se izraziti.
Neki će ljudi osjećati zahvalnost iskusiti tvoju kreativnost.
Tvoja jedinstvenost i suština su unikatni. Način na koji prenosiš energiju, emocije i svoje perspektive, je jedinstven.
"
“Look for what you notice but no one else sees.”
― Rick Rubin
“Look for what you notice but no one else sees.”
― Rick Rubin
“Look for what you notice but no one else sees.”
― Rick Rubin
10 vježbi za tvoj mišić kreativnosti
Kreativnost je vještina kao i sve ostalo. Ako vježbaš redovito, tvoja kreativna sposobnost će biti sve bolja, a ti ćeš imati više samopouzdanja i povjerenje u sebe.
1. Izbjegavaj slovo "e", odnosno, poštapalice u razgovoru
Pokušaj voditi razgovor bez svojih uobičajenih poštapalica. Ovo je vježba kojoj se uvijek vraćam jer takvu naviku je jako teško izbaciti. Iziskuje dosta mentalne enrgije. 5 minuta dnevno mi je pomoglo da osvijestim momenat kad iskoristim neku poštapalicu. To je prvi korak - osvijestit riječi ili slova koje ponavljamo dok procesuiramo informacije.
2. Eliminiraj "ja, "mene", "moje" iz svog rječnika
Godine 1936. Dorothea Brand, američka spisateljica i urednica, objavila je knjigu "Wake Up and Live" u kojoj je predložila mentalne vježbe za postiyanje jasnoće uma. Jedna od vježbi je bila napisati pismo bez korištenja riječi "ja", "mene", "moje". Druga vježba je bila razgovarati 15 minuta dnevno bez izgovaranja istih riječi. Možda je na tu ideju došla prije 80 godina, ali i danas je relevantna.
3. Gledaj na stvari iz nove perspektive
Edward de Bono, autor i stručnjak na području kreativnosti i lateralnog razmišljanja, rekao je:
"Kreativnost uključuje izlazak iz ustaljenih obrazaca kako bismo stvari pogledali na drugačiji način."
Njegova izreka je inspiracija za ovu vježbu. Izaberi izazovan odnos, bilo da je to s voljenom osobom, prijateljem ili kolegom, i gledaj na stvari iz njihove perspektive. Ne moraš to nužno prihvatiti kao istinu, ali ova vježba će ti pomoći da razviješ sposobnost gledanja na stvari na nove, kreativnije i drugačije načine.
4. Napiši priču od šest riječi
Ova vježba je nastala zahvaljujući Ernestu Hemingwayu koji je napisao: "Sniženje: cipele za bebe, nikad nošene." Tvoje riječi ne moraju biti ništa spektakularno, ali pokušaj napisati nešto što ti ima smisla sa samo šest riječi. Pokušaj napisati jednu priču svaki dan u sljedećih tjedan dana. Ako smisliš nešto, podijeli sa svojom zajednicom i označi Doars kako bi potaknuli val kreativnost. Evo moje:
(Pro)budi kreativnost i (po)takni nečiji život.
5. Piši rukom
Postoji duboko zadovoljstvo koje dolazi kada nešto stvaraš svojim rukama. Pisanje rukom zapravo stavlja u harmoniju mentalne aktivnosti i pokrete ruke. Ne znaš o čemu pisati? Uvijek je dobro izbaciti na papir "psihološki nered" - stvari koje te zabrinjavaju ili zaokupljaju. Kad završiš, baci papir u smeće i kreni dalje.
6. Ograniči vremenski svoje projekte
Ako si zapela na nekom projektu, odredi mu "due date". Nije bitno o čemu se radi, kada znamo da imamo krajnji datum, mozak je kreativniji i produktivniji. "Podcrtavnje linije" može biti najoslobađajuća stvar koju možeš učiniti za sebe.
7. Koristi "prompt" za pisanje
Iako možda kreativno pisanje nije dio tvog poslovnog i privatnog života, ova vježba ti može pomoći da potakneš svoje kreativno razmišljanje. Izaberi neku temu ("prompt") za pisanje i sljedećih 10 minuta piši o izabranoj temi. Npr., možeš pisati o omiljenoj hrani. Piši što više detalja. Budi specifična u opisima. Hrana može pobuditi određene emocije, posebno ako vežemo taj momenat sa nekim posebnim događajem. Google is your friend kad ne znaš što pisati. Samo utipkaj "things to write about" i dobit ćeš mnogo ideja.
8. Zapiši pitanje na koje pokušavaš odgovoriti
Ako zaokuplja tvoje misli, uzmi komad papira i napiši pitanje na vrhu. Budi što preciznija. Zatim, zapiši sva moguća rješenja, bez obzira koliko smiješna ili "pogrešna" izgledala. Uradi to pet minuta svaki dan kako bi se usredotočila, potaknula razmišljanje i stimulirala podsvijest kako bi izvukla odgovore.
9. Vježbaj i izmori se fizički
Dokazano je da najbolje ideje obično dolaze kada smo umorni. Umoran mozak je manje fokusiran, što mu omogućuje da vidi stvari na različite načine. Zato, vježbaj. Što je dobro i za tvoj mozak jer ti pomaže stvoriti nove obrasce razmišljanja. Sljedeći put kad zapneš u kreativnom razmišljanju, otiđi na trčanje ili u šetnju i reci si da ćeš pronaći inspiraciju koja ti je potrebna.
10. Meditiraj
Meditacija može pomoći da dođeš do jasnoće, smiriš um i ukloniš strahove, a sve to u samo 15 minuta dnevno. Ako si nova u meditaciji, razmisli što meditacija znači za tebe, istraži kakve vrste meditacija ti pašu i kreni sa par minuta dnevno. To ne mora biti klasična meditacija gdje sjediš u tišini. Šetnja je oblik meditacije.
Hvala ti na čitanju. Podijeli newsletter sa kreativnim ljudima kojima ovo može služiti. Ako imaš pitanja, slobodno mi piši.
Ugodna ti ova nedjelja i svakoj majci koja ovo čita - Sretan ti tvoj dan.
___
𝚍𝚘 𝙰𝚁𝚃, 𝚋𝚎 𝙰𝚁𝚃
∞
10 vježbi za tvoj mišić kreativnosti
Kreativnost je vještina kao i sve ostalo. Ako vježbaš redovito, tvoja kreativna sposobnost će biti sve bolja, a ti ćeš imati više samopouzdanja i povjerenje u sebe.
1. Izbjegavaj slovo "e", odnosno, poštapalice u razgovoru
Pokušaj voditi razgovor bez svojih uobičajenih poštapalica. Ovo je vježba kojoj se uvijek vraćam jer takvu naviku je jako teško izbaciti. Iziskuje dosta mentalne enrgije. 5 minuta dnevno mi je pomoglo da osvijestim momenat kad iskoristim neku poštapalicu. To je prvi korak - osvijestit riječi ili slova koje ponavljamo dok procesuiramo informacije.
2. Eliminiraj "ja, "mene", "moje" iz svog rječnika
Godine 1936. Dorothea Brand, američka spisateljica i urednica, objavila je knjigu "Wake Up and Live" u kojoj je predložila mentalne vježbe za postiyanje jasnoće uma. Jedna od vježbi je bila napisati pismo bez korištenja riječi "ja", "mene", "moje". Druga vježba je bila razgovarati 15 minuta dnevno bez izgovaranja istih riječi. Možda je na tu ideju došla prije 80 godina, ali i danas je relevantna.
3. Gledaj na stvari iz nove perspektive
Edward de Bono, autor i stručnjak na području kreativnosti i lateralnog razmišljanja, rekao je:
"Kreativnost uključuje izlazak iz ustaljenih obrazaca kako bismo stvari pogledali na drugačiji način."
Njegova izreka je inspiracija za ovu vježbu. Izaberi izazovan odnos, bilo da je to s voljenom osobom, prijateljem ili kolegom, i gledaj na stvari iz njihove perspektive. Ne moraš to nužno prihvatiti kao istinu, ali ova vježba će ti pomoći da razviješ sposobnost gledanja na stvari na nove, kreativnije i drugačije načine.
4. Napiši priču od šest riječi
Ova vježba je nastala zahvaljujući Ernestu Hemingwayu koji je napisao: "Sniženje: cipele za bebe, nikad nošene." Tvoje riječi ne moraju biti ništa spektakularno, ali pokušaj napisati nešto što ti ima smisla sa samo šest riječi. Pokušaj napisati jednu priču svaki dan u sljedećih tjedan dana. Ako smisliš nešto, podijeli sa svojom zajednicom i označi Doars kako bi potaknuli val kreativnost. Evo moje:
(Pro)budi kreativnost i (po)takni nečiji život.
5. Piši rukom
Postoji duboko zadovoljstvo koje dolazi kada nešto stvaraš svojim rukama. Pisanje rukom zapravo stavlja u harmoniju mentalne aktivnosti i pokrete ruke. Ne znaš o čemu pisati? Uvijek je dobro izbaciti na papir "psihološki nered" - stvari koje te zabrinjavaju ili zaokupljaju. Kad završiš, baci papir u smeće i kreni dalje.
6. Ograniči vremenski svoje projekte
Ako si zapela na nekom projektu, odredi mu "due date". Nije bitno o čemu se radi, kada znamo da imamo krajnji datum, mozak je kreativniji i produktivniji. "Podcrtavnje linije" može biti najoslobađajuća stvar koju možeš učiniti za sebe.
7. Koristi "prompt" za pisanje
Iako možda kreativno pisanje nije dio tvog poslovnog i privatnog života, ova vježba ti može pomoći da potakneš svoje kreativno razmišljanje. Izaberi neku temu ("prompt") za pisanje i sljedećih 10 minuta piši o izabranoj temi. Npr., možeš pisati o omiljenoj hrani. Piši što više detalja. Budi specifična u opisima. Hrana može pobuditi određene emocije, posebno ako vežemo taj momenat sa nekim posebnim događajem. Google is your friend kad ne znaš što pisati. Samo utipkaj "things to write about" i dobit ćeš mnogo ideja.
8. Zapiši pitanje na koje pokušavaš odgovoriti
Ako zaokuplja tvoje misli, uzmi komad papira i napiši pitanje na vrhu. Budi što preciznija. Zatim, zapiši sva moguća rješenja, bez obzira koliko smiješna ili "pogrešna" izgledala. Uradi to pet minuta svaki dan kako bi se usredotočila, potaknula razmišljanje i stimulirala podsvijest kako bi izvukla odgovore.
9. Vježbaj i izmori se fizički
Dokazano je da najbolje ideje obično dolaze kada smo umorni. Umoran mozak je manje fokusiran, što mu omogućuje da vidi stvari na različite načine. Zato, vježbaj. Što je dobro i za tvoj mozak jer ti pomaže stvoriti nove obrasce razmišljanja. Sljedeći put kad zapneš u kreativnom razmišljanju, otiđi na trčanje ili u šetnju i reci si da ćeš pronaći inspiraciju koja ti je potrebna.
10. Meditiraj
Meditacija može pomoći da dođeš do jasnoće, smiriš um i ukloniš strahove, a sve to u samo 15 minuta dnevno. Ako si nova u meditaciji, razmisli što meditacija znači za tebe, istraži kakve vrste meditacija ti pašu i kreni sa par minuta dnevno. To ne mora biti klasična meditacija gdje sjediš u tišini. Šetnja je oblik meditacije.
Hvala ti na čitanju. Podijeli newsletter sa kreativnim ljudima kojima ovo može služiti. Ako imaš pitanja, slobodno mi piši.
Ugodna ti ova nedjelja i svakoj majci koja ovo čita - Sretan ti tvoj dan.
___
𝚍𝚘 𝙰𝚁𝚃, 𝚋𝚎 𝙰𝚁𝚃
∞
10 vježbi za tvoj mišić kreativnosti
Kreativnost je vještina kao i sve ostalo. Ako vježbaš redovito, tvoja kreativna sposobnost će biti sve bolja, a ti ćeš imati više samopouzdanja i povjerenje u sebe.
1. Izbjegavaj slovo "e", odnosno, poštapalice u razgovoru
Pokušaj voditi razgovor bez svojih uobičajenih poštapalica. Ovo je vježba kojoj se uvijek vraćam jer takvu naviku je jako teško izbaciti. Iziskuje dosta mentalne enrgije. 5 minuta dnevno mi je pomoglo da osvijestim momenat kad iskoristim neku poštapalicu. To je prvi korak - osvijestit riječi ili slova koje ponavljamo dok procesuiramo informacije.
2. Eliminiraj "ja, "mene", "moje" iz svog rječnika
Godine 1936. Dorothea Brand, američka spisateljica i urednica, objavila je knjigu "Wake Up and Live" u kojoj je predložila mentalne vježbe za postiyanje jasnoće uma. Jedna od vježbi je bila napisati pismo bez korištenja riječi "ja", "mene", "moje". Druga vježba je bila razgovarati 15 minuta dnevno bez izgovaranja istih riječi. Možda je na tu ideju došla prije 80 godina, ali i danas je relevantna.
3. Gledaj na stvari iz nove perspektive
Edward de Bono, autor i stručnjak na području kreativnosti i lateralnog razmišljanja, rekao je:
"Kreativnost uključuje izlazak iz ustaljenih obrazaca kako bismo stvari pogledali na drugačiji način."
Njegova izreka je inspiracija za ovu vježbu. Izaberi izazovan odnos, bilo da je to s voljenom osobom, prijateljem ili kolegom, i gledaj na stvari iz njihove perspektive. Ne moraš to nužno prihvatiti kao istinu, ali ova vježba će ti pomoći da razviješ sposobnost gledanja na stvari na nove, kreativnije i drugačije načine.
4. Napiši priču od šest riječi
Ova vježba je nastala zahvaljujući Ernestu Hemingwayu koji je napisao: "Sniženje: cipele za bebe, nikad nošene." Tvoje riječi ne moraju biti ništa spektakularno, ali pokušaj napisati nešto što ti ima smisla sa samo šest riječi. Pokušaj napisati jednu priču svaki dan u sljedećih tjedan dana. Ako smisliš nešto, podijeli sa svojom zajednicom i označi Doars kako bi potaknuli val kreativnost. Evo moje:
(Pro)budi kreativnost i (po)takni nečiji život.
5. Piši rukom
Postoji duboko zadovoljstvo koje dolazi kada nešto stvaraš svojim rukama. Pisanje rukom zapravo stavlja u harmoniju mentalne aktivnosti i pokrete ruke. Ne znaš o čemu pisati? Uvijek je dobro izbaciti na papir "psihološki nered" - stvari koje te zabrinjavaju ili zaokupljaju. Kad završiš, baci papir u smeće i kreni dalje.
6. Ograniči vremenski svoje projekte
Ako si zapela na nekom projektu, odredi mu "due date". Nije bitno o čemu se radi, kada znamo da imamo krajnji datum, mozak je kreativniji i produktivniji. "Podcrtavnje linije" može biti najoslobađajuća stvar koju možeš učiniti za sebe.
7. Koristi "prompt" za pisanje
Iako možda kreativno pisanje nije dio tvog poslovnog i privatnog života, ova vježba ti može pomoći da potakneš svoje kreativno razmišljanje. Izaberi neku temu ("prompt") za pisanje i sljedećih 10 minuta piši o izabranoj temi. Npr., možeš pisati o omiljenoj hrani. Piši što više detalja. Budi specifična u opisima. Hrana može pobuditi određene emocije, posebno ako vežemo taj momenat sa nekim posebnim događajem. Google is your friend kad ne znaš što pisati. Samo utipkaj "things to write about" i dobit ćeš mnogo ideja.
8. Zapiši pitanje na koje pokušavaš odgovoriti
Ako zaokuplja tvoje misli, uzmi komad papira i napiši pitanje na vrhu. Budi što preciznija. Zatim, zapiši sva moguća rješenja, bez obzira koliko smiješna ili "pogrešna" izgledala. Uradi to pet minuta svaki dan kako bi se usredotočila, potaknula razmišljanje i stimulirala podsvijest kako bi izvukla odgovore.
9. Vježbaj i izmori se fizički
Dokazano je da najbolje ideje obično dolaze kada smo umorni. Umoran mozak je manje fokusiran, što mu omogućuje da vidi stvari na različite načine. Zato, vježbaj. Što je dobro i za tvoj mozak jer ti pomaže stvoriti nove obrasce razmišljanja. Sljedeći put kad zapneš u kreativnom razmišljanju, otiđi na trčanje ili u šetnju i reci si da ćeš pronaći inspiraciju koja ti je potrebna.
10. Meditiraj
Meditacija može pomoći da dođeš do jasnoće, smiriš um i ukloniš strahove, a sve to u samo 15 minuta dnevno. Ako si nova u meditaciji, razmisli što meditacija znači za tebe, istraži kakve vrste meditacija ti pašu i kreni sa par minuta dnevno. To ne mora biti klasična meditacija gdje sjediš u tišini. Šetnja je oblik meditacije.
Hvala ti na čitanju. Podijeli newsletter sa kreativnim ljudima kojima ovo može služiti. Ako imaš pitanja, slobodno mi piši.
Ugodna ti ova nedjelja i svakoj majci koja ovo čita - Sretan ti tvoj dan.
___
𝚍𝚘 𝙰𝚁𝚃, 𝚋𝚎 𝙰𝚁𝚃
∞
OSTALI ČLANCI
OSTALI ČLANCI
31. lis 2024.
Zaljubi se u probleme; postavljaj pitanja
31. lis 2024.
Zaljubi se u probleme; postavljaj pitanja
31. lis 2024.
Zaljubi se u probleme; postavljaj pitanja
19. ruj 2024.
Pretvori ideju u brend - drugi dio
19. ruj 2024.
Pretvori ideju u brend - drugi dio
19. ruj 2024.
Pretvori ideju u brend - drugi dio
28. srp 2024.
Pretvori ideju u brend - prvi dio (teorija)
28. srp 2024.
Pretvori ideju u brend - prvi dio (teorija)
28. srp 2024.